skip to main
|
skip to sidebar
Home
About
Contact
ruang kita
Home
»Unlabelled »
24 Buah Tersehat Di Dunia
24 Buah Tersehat Di Dunia
Bijaklah memilih makanan supaya tubuh senantiasa sehat dan terlindung dari penyakit. Demikian pula halnya dengan memilih buah-buahan. Para pakar nutrisi telah mengelompokkan beberapa buah yang dianggap sebagai "buah super".
Keri Glassman, pendiri NutritiousLifeMeals.com serta penulis buku
"Slim Calm Sexy Diet
, mengatakan agar buah-buah "super" ini terasa manfaatnya maka sebaiknya dikonsumsi secara langsung, bukan olahan. Saat Anda selesai membeli, segeralah maka buah yang masih dalam kondisi segar. Para ahli menyarankan makanlah buah-buah super berikut ini 5 - 9 porsi dalam sehari. Berikut ini adalah 24 buah tersehat di dunia di bawah :
1. Acai Berry
Buah ini memiliki kandungan antioksidan tinggi dibandingkan buah berry lainnya. Namun, buah ini sulit didapatkan dalam kondisi segar karena asalnya dari Brazil. Untuk itu, saran Glassman, Anda dapat menggunakan Acai Berry yang diolah berbentuk bubuk kemudian dicampur pada smoothie.
2. Apel
Apel adalah buah kaya serat. Pada bagian kulitnya baik apel warna merah atau hijau memiliki kandungan
quercetin
, yang membantu melindungi Anda dari penyakit jantung dan alergi. Sebuah studi dari St. George Hospital Medical School di London menemukan bahwa orang yang makan lima atau lebih buah apel memiliki fungsi paru-paru lebih baik.
3. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat pada tubuh. Sekaligus meningkatkan jumlah kolesterol baik. Lemak sehat dalam alpukat membantu penyerapan beta karoten dan likopen yang penting untuk kesehatan jantung.
4. Pisang
Buah pisang memiliki kandungan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah Anda. Pisang adalah salah satu sumber karbohidrat sehat yang membantu meningkatkan metabolisme.
5. Blackberry
Blackberry merupakan buah kaya antioksidan. Menurut USDA, buah ini kaya polifenol yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan osteoporosis.
6. Blueberry
Menurut penelitian, kadar flavonoid tinggi pada blueberry membantu menjaga fungsi otak seiring pertumbuhan usia. Tentunya bila dikonsumsi secara teratur. Wanita yang mengkonsumsi blueberry mengalami perlambatan penuaan 2,5 tahun. Buah ini juga kaya mangan yang penting dalam proses metabolisme, sehingga membuat Anda tetap langsng dan berenergi.
7. Blewah
Untuk mendapatkan kulit cerah dan lebih muda, coba pertimbangkan buah satu ini. Masuk dalam kategori buah super, karena blewah memiliki kandungan Vitamin A beikut turunannya yang dapat meningkatkan reproduksi sel pada tubuh.
8. Buah Ceri
Ceri kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, trigliserida rendah, dan mengurangi kolesterol. Dalam penelitian terbaru di University of Michigan, menemukan bahwa ceri dapat menurunkan peradangan pembuluh darah sampai 50 persen. Ceri juga baik untuk menurunkan berat badan dan kadar kolesterol.
9. Jeruk nipis
baik jeruk nipis atau jeruk keprok adalah buah sarat vitamin C. Vitamin C ini dapat memperbaiki kerusakan pada tubuh akibat paparan sinar matahari, mengatur kelenjar minyak, bahkan mencegah bintik-bintik tanda penuaan.
10. Cranberries
Buah ini sangat bersahabat terutama untuk perempuan. Cranberries dapat mencegah infeksi saluran kecing dan membantu melawan penyakit yang jauh lebih menakutkan, kanker ovarium. Buah ini, menurut studi Universitas Rutgers digunakan untuk meningkatkan efektivitas obat kemoterapi. Meminum jus cranberry tanpa gula setiap hari meningkatkan lemak baik bagi tubuh.
11. Buah Naga
Empat tahun lalu, sebuah penelitian di Univeritas Putra Malaysia menemukan bahwa tubuh kita butuh asam lemak esensial. Sayangnya, asam lemak ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Buah naga memiliki kandungan tersebut. selain asam esensial, ada juga asam oleat yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
12. Anggur
Anggur masuk sebagai buah super karena kaya kandungan antioksidan yang disebut resveratrol. Kandungan ini akan membuat janutung lebih sehat. Para peneliti menemukan bahwa senyawa dalam ekstrak bihi anggur akan melambatkan penyakit Alzheimer, mengalahkan sel-sel kanker di kepala dan leher.
13. Jeruk Grapefruit
Konsumsi jeruk ini dapat menyehatkan jantung Anda. Buah ini juga membantu menurunkan kolesterol jahat. Penelitian terbaru, Grapefruit bisa menghambat kerja enzim di dinding usus yang memperlambat masuknya obat ke aliran darah.
14. Kiwi
Jika Anda memiliki keluhan soal pencernaan, maka kiwi adalah jawabannya. Dalam sebuah penalitian, orang yang memiliki sindrom iritasi usus mengalami pengurangan gejala karena mengkonsumsi dua kiwi sehari selama enam minggu. Bagi kulit, kiwi juga baik karena kaya serat dan memiliki prebiotik karbohidrat yang kompleks.
15. Orange
Buah ini sangat direkomendasikan untuk sistem kekebalan tubuh. Buah ini adalah sumber serat, kalium, kalsium, vitamin B 6 folat.
16. Pepaya
Pepaya adalah buah tropis yang penuh vitamin C. Selain itu, buah ini juga sumber vitamin A dan E, dua antioksidan kuat untuk melindungi diri dari penyakit jantung dan kanker usus besar.
17. Nanas
nanas mengandung bromelain, yakni suatu enzim pencerna yang membantu memecah makanan untuk mengurangi kembung.
18. Plum
Plum mengandung antioksidan yang disebut asam chlorogenic. Menurut para peneliti dari Perancis, antioksidan dalam plum dapat menurunkan prilaku cemas.
19. Delima
delima mengalahkan anggur merah untuk kandungan antioksidannya.
20. Buah Labu
Labu sebenarnya buah yang kaya dengan beta karoten. Jika dikombinasikan dengan kalium maka dapat membantu mencegah penyakit tekanan darah tinggi.
21. Rasberry
Buah ini kaya serat, penuh vitamin C dan mangan.
22. Strawberry
Buah ini penuh dengan vitamin C, sumber asam folat yang dapat membantu melindungi jantung Anda. Buah ini juga dapat memutihkan gigi secara alami.
23. Tomat
Tomat masuk ke dalam buah super, meskipun banyak orang masih menganggapnya sebagai sayur. Tomat memiliki kandungan antioksiden disebut likopen yang sangat jarang ditemukan pada buah super lainnya. Buah ini memiliki vitamin C tinggi, kalium dan serat, serta kalorinya rendah.
24. Semangka
Semangka adalah salah satu buah dengan sumber vitamin A dan C. Buah ini memiliki likopen dua kali lebih banyak dibandingkan tomat.
source: http://www.mesammesem.com/show/3031/24-buah-tersehat-di-dunia
{ 0 komentar... Views All /
Send Comment!
}
Posting Komentar
Posting Lebih Baru
Posting Lama
Beranda
Widget by Blogger Tune-Up
Entri Populer
Contoh Undangan Pernikahan Via BBM / SMS
Contoh Undangan Pernikahan Via BBM / E-Mail / SMS / Facebook - Dijaman sekarang ini, undangan pernikahan yang biasanya berupa media cetak, ...
Apa Itu PayPaI?
PayPal adalah salah satu alat pembayaran (Payment procesors) menggunakan internet yang terbanyak digunakan didunia dan teraman. Pengguna i...
Trik Efekif Memasang Billboard
Pasang Reklame - Supaya bisnis dan usaha anda berjalan dengan lancar, ada baiknya kita juga melakukan promosi dengan cara pasang reklame. ...
Contoh Metode ilmiah tumbuhan, biologi, langkah metode ilmiah sederhana
Contoh Metode ilmiah tumbuhan, biologi, langkah metode ilmiah sederhana Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh. Berjumpa lagi Dengan S...
Kelebihan dan Kekurangan Belanja Online
Kemajuan teknologi memang membawa dampak bagi penggunanya. Salah satu contohnya adalah perkembangan bisnis online: jual beli online. Tanpa ...
Flu Burung: Gejala pada Manusia
Virus flu burung sudah menyerang seluruh wilayah Indonesia, Mulai dari Jakarta, Padang, Pekanbaru , Pontianak, Makassar, Ambon, maupun daera...
Belanja Hemat Berkualitas
Belanja barang berkualitas bukan berarti membuat kantong bolong. Asal bisa menyisiatinya saja, tentunya bisa belanja barang berkualitas deng...
Membuat Lempok Dodol Durian
Lempok adalah dodol dengan bahan utama dari buah durian yang merupakan makanan olahan tradisional andalan masyarakat Indonesia, seperti Na...
Download Video Naruto Shippuden Episode 283-284 Subtitle Indonesia | English Full List
Today I work Mandau Post Again Full Download Video Naruto shippuden +3 gp + download Video Naruto Shippuden 284 Subtitle Indonesia. In episo...
Cara Membuat Maket Rumput
Pembuat Maket - Maket rumput disini bisa membuat tampilan maket Anda semakin indah dilihat dan kesan maket rumah atau pun bangunan jadi al...
Arsip Blog
►
2013
(146)
►
Februari
(13)
►
Januari
(133)
▼
2012
(4917)
►
Desember
(437)
►
November
(542)
►
Oktober
(510)
►
September
(298)
▼
Agustus
(620)
Cara Memasang Penghitung Pengunjung pada WordPress
Waspadai Toksoplasma Pada Daging Belum Matang
Cara Membuat Link "klik di sini" di Blogger
Beberapa Penyebab Sakit Kepala
Apa akibat negatif terlalu sering Onani/Masturbasi?
Apakah Stretch Mark?
Sekilas Tentang PMS (Penyakit Menular Seksual).
Bawang Putih Sebagai Ramuan Kesehatan.
15 Makanan yang Menurunkan Kadar Kolesterol.
Apa Arti Hasil Tes Kolesterol Darah Anda?
5 Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil.
Inilah 14 Khasiat Daun Sirih Untuk Kesehatan.
Hentikan Pendarahan dengan Daun Sambang Darah
SEJARAH PERKEMBANGAN SIKAT GIGI .
Sikat Gigi Musikal Justin Bieber.
BAHAYA PENGGUNAAN FLUORIDE PADA PASTA GIGI.
Teh Hijau Ampuh Sembuhkan Mata Bengkak.
[Game] Sinister Planet v1.92
[Game] Refraction v1.8.4
[Game] The Cube v1.73
[App] iPhone Keyboard Emulator v2.0.00 GA
[App] MixxMachine Studio v1.1
Apa itu Instagram ?
[App] CosmicFlow - Sony XPERIA S Live Wallpaper v1...
[App] CamDictionary v1.3.3.20111025
[App] Play By Ear - Ear Training v1.1
[App] Perfect Ear Pro v3.0e
[Game] Spud Gun Attack v1.01
[Game] WaterBall v1.01
[Game] [RPG] Devil's Creed HD v3.0
Mengapa Huruf Judul Widget dan Judul Posting Blog ...
Kenapa Vitamin D itu Penting
Agar Lancar Buang Air Kecil, Inilah Tipsnya.
Diabetes Bukan Hanya Karena Makanan dan Minuman Ma...
Gigi Membusuk Sampai ke Rahang Akibat Kelamaan Pak...
Flm Porno Pertama Di Dunia
7 Pemain Basket Terpendek Dunia
6 Tahun Keluarga Ini Tinggal Di Toilet
Pesawat UFO Tertangkap Kamera NASA Mendekati Matahari
Hasil Poll Merk Handphone Android
Cara Memasang Favicon di WordPress
Mengenal Jenis-Jenis Kista.
Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan.
Makanan Ini Bantu Proses Penyembuhan.
Khasiat Bawang untuk Kesehatan.
8 Makanan Alami Buang Racun Tubuh.
Tips Penanganan Gejala Menopouse
[App] Camera360 Ultimate v3.0.1
[App] Pano v1.0.6a
[App] Adobe Photoshop Touch (cracked untuk Gingerb...
[App] PicasaTool Premium (v5.2.0.2)
[App] PRO Zoom Camera 5X v2.22
[App] Longman Dictionary of English v1.3
Manfaat Susu Kedelai Bergizi Tinggi
Puasa Membentuk Struktur Otak Baru.
BERENANG PAKAI LENSA KOTAK GADIS INI BUTA.
Mana Lebih Baik, Lalapan atau Sayuran Dimasak?
ara Mengecilkan Perut Buncit atau Gendut.
Sejarah BlackBerry di Indonesia
Manfaat Jahe Bagi Kesehatan.
(+GAMBAR) MANFAAT & KHASIAT DAUN, AKAR,KULIT KAYU,...
Merawat Wajah Secara Alami
Mengenal Gejala Menopause
10 Hal Yang Dilakukan Pria Untuk Penyembuh Patah Hati
5 Buku Dengan Sampul Kulit Manusia
The Best City For Your Home In The World
Inilah Pulau – Pulau Pribadi Para Artis Hollywood ...
5 Makanan Yang Dihidangkan Dalam Keadaan Hidup
[ROM] Tutorial Upgrade Custom ROM - DarkyROM v10....
[App] Smart Office 2 v2.0.0
[GPS] CoPilot Live v8.2.0.368
[GPS] Maverick Pro v2.0.3
Otopsi, Sejumlah Organ Tubuh TKI Lombok Hilang.
5 pulpen termahal di dunia.
Bahan Alami Memutihkan Wajah
Bulan Menjadi Biru Saat Krakatau Meletus 1883
Erupsi Krakatau: Hari di Mana Dunia "Meledak"
Neil Amstrong, Manusia Pertama di Bulan Tutup Usia
6 Kesalahan Pria dalam Pernikahan
[Game] Pool Master Pro 2.0
[App] WhatsApp Messenger v2.7.2541 (update)
[GPS] Google Earth v 6.1
[GPS] Google Maps v6.2.0
[App] AnTuTu CPU Master Pro v2.3.1 & AnTuTu Benchm...
[App] ASTRO File Manager Pro v3.0.247
Manchester United Menang Tipis
Bastoy Prison, Penjara Terbaik di Dunia
10 Situs Web Penuh Kontroversi Di Dunia Maya
James Worson, Orang Yang Dikutuk Untuk Berlari Sam...
Ferguson: Gol Van Persie Brilian!
Gambar Realistis yang Terlihat Seperti Foto
10 Penyanyi Korea Wanita Terseksi 2011
Model Cantik Jepang Yang Ternyata Seorang Pria
Neil Amstrong Meninggal Dunia
Sejarah Awal Perseteruan Apple vs Samsung
cara memutihkan wajah alami
Inilah Penyebab Internet Di Indonesia Lelet Dan Mahal
Mengapa Ada 7 Hari Dalam Seminggu?
Indonesia Bisa Jadi Masalah Baru Bagi Asia
Fakta Unik Seputar Mata Uang Indonesia
►
Juli
(282)
►
Juni
(71)
►
Mei
(154)
►
April
(809)
►
Maret
(387)
►
Februari
(614)
►
Januari
(193)
►
2011
(2204)
►
Desember
(228)
►
November
(457)
►
Oktober
(405)
►
September
(313)
►
Agustus
(31)
►
Juli
(177)
►
Juni
(120)
►
Mei
(284)
►
April
(114)
►
Maret
(68)
►
Februari
(6)
►
Januari
(1)
►
2010
(66)
►
Oktober
(4)
►
Agustus
(5)
►
Juli
(22)
►
Juni
(28)
►
Mei
(4)
►
Maret
(1)
►
Januari
(2)
►
2009
(75)
►
Desember
(7)
►
November
(3)
►
Oktober
(14)
►
September
(9)
►
Agustus
(14)
►
Juni
(1)
►
Mei
(19)
►
April
(8)
Diberdayakan oleh
Blogger
.
{ 0 komentar... Views All / Send Comment! }
Posting Komentar